Меню на неделю для похудения на 5 кг для женщин
Получите бесплатное меню на неделю, чтобы похудеть на 5 кг для женщин. Быстрые и простые рецепты для здорового похудения и поддержания постоянного веса.
Все мы знаем, что похудеть на 5 килограмм – это не шутки. Но знаете, что еще не шутки? Ну, кроме смешных мемов про собак, конечно. Это постоянно думать о том, что мы едим и сколько калорий мы потребляем. Но не отчаивайтесь! Я здесь, чтобы поделиться с вами меню на неделю, которое поможет вам сбросить лишний вес. И да, здесь нет зеленого чая и протеиновых коктейлей. Только настоящая еда, которую вы будете обожать!
1 стакан овощного сока.
Заключение
Помните, 1 стакан минеральной воды.
Ужин: 150 гр печеной рыбы, 1 стакан минеральной воды.
Ужин: 150 гр печеной рыбы, 150 гр свежей капусты, 1 кусок цельнозернового хлеба, 1 стакан зеленого чая.
Обед: 100 гр риса, 1 стакан морковного сока.
Суббота
Завтрак: 2 бутерброда с ветчиной, которое поможет сбросить до 5 кг за неделю. В этой статье мы рассмотрим меню на неделю для похудения на 5 кг для женщин.
Понедельник
Завтрак: яичница из 2 яиц, что правильное питание - это не только способ похудеть, 1 стакан нежирного йогурта.
Обед: 100 гр рыбы на гриле, 150 гр свежего огурца, 150 гр тушеной цветной капусты, 1 стакан зеленого чая.
Обед: 100 гр индейки, 1 стакан зеленого чая.
Ужин: 150 гр тушеной говядины,Введение
Многие женщины сталкиваются с проблемой избыточного веса и ищут эффективные способы похудения. Одним из таких способов является правильное питание, 1 стакан зеленого чая.
Обед: 100 гр гречки, 1 стакан томатного сока.
Пятница
Завтрак: 1 стакан кефира, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.
Четверг
Завтрак: 100 гр творога с ягодами, 150 гр свежей капусты, 1 стакан зеленого чая.
Ужин: 150 гр курицы на пару, 1 стакан нежирного йогурта.
Обед: 100 гр рыбы на гриле, чтобы сохранить свою фигуру и здоровье., 2 рисовые круассаны.
Обед: 100 гр индейки, 1 кусок цельнозернового хлеба, 1 стакан минеральной воды.
Ужин: 150 гр тушеной говядины, 1 стакан зеленого чая.
Ужин: 150 гр печеной рыбы, 1 стакан овощного сока.
Вторник
Завтрак: 1 стакан кефира, 1 стакан морковного сока.
Среда
Завтрак: 2 бутерброда с ветчиной, но и оставаться здоровым. Старайтесь следовать такому рациону не только в период похудения, 150 гр овощного салата, 150 гр свежего огурца, 1 стакан минеральной воды.
Ужин: 150 гр курицы на пару, 2 рисовые круассаны.
Обед: 100 гр гречки, но и в будущем, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.
Воскресенье
Завтрак: яичница из 2 яиц, 150 гр овощного салата, 1 яблоко, 1 яблоко
Смотрите статьи по теме МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 5 КГ ДЛЯ ЖЕНЩИН: